Een combinatie van breathwork en stress & burn-out coaching:
reken af met je stressklachten
De kracht van verbinding. Door de stress en burn-out expertise van Overjeburnoutheen te bundelen met de breathwork en holistic coaching expertise van Mees Stegeman van Space by Mees is het mogelijk om jou the best-of-both-worlds aan te bieden. In dit complete pakket worden onze expertises samengebracht om jou te helpen spanning en stress achter je te laten.
Het bundelen van onze expertises zorgt ervoor dat jij niet verschillende professionals hoeft te benaderen om de onrust kwijt te raken en je zenuwstelsel te kalmeren, maar dat dit in één pakket naar je toekomt. We hebben hier een online pakket van gemaakt, zodat het overal in Nederland (en daarbuiten) af te nemen is. Het pakket bestaat uit 6 sessies: 3 sessies burn-out coaching en 3 sessies breathwork/holisti
Samen zullen we werken aan het herstellen van balans in jouw leven, zodat je weer vol energie en vitaliteit kunt stralen.
Voor wie is dit pakket bedoeld?
Het 'breathwork en anti-stress' pakket is geschikt voor jou, wanneer:
-
je kampt met stressklachten en merkt dat je last hebt van onrust in je dagelijkse leven.
-
je graag de balans wilt terugkrijgen om weer vol energie te kunnen leven
-
je wilt profiteren van de gecombineerde expertise van zowel breathwork en stress & burn-out coaching
-
je in een burn-out zit en graag wilt starten met het terugkrijgen van meer balans in je leven.
Dit pakket is een mooie manier om zowel met breathwork en burn-out coaching kennis te maken. Voor het daadwerkelijk herstellen van een burn-out is doorgaans langere begeleiding nodig. Zie hier voor de opties die er zijn qua burn-out coaching.
Wat houdt dit pakket in?
Breathwork en holistic coaching door Mees
-
Inzicht krijgen in jouw adempatroon en hoe deze jouw fysieke en mentaal/emotionele staat van zijn beïnvloed
-
Ontdekken hoe ademoefeningen jouw zenuwstelsel kunnen ondersteunen
-
Een 1-1 breathwork sessie om terug te komen in kracht, gevoel/emotie toe te laten en spanning en stress los te laten
-
Somatische tools en oefeningen naast de adem leren die helpen ter ontspanning of bij paniek
-
Jouw adem leren gebruiken als anker op momenten in de dag
-
Meditaties en visualisaties voor het versterken van acceptatie, motivatie en veerkracht en het cultiveren van een gevoel van zelfzorg en zelfliefde
-
Coaching op verbinding met en vertrouwen in jezelf en de wijsheid van je lichaam
Stress en burn-out coaching door Jolanda
-
Inventarisatie van de ernst van je stress- of burn-out klachten
-
Inzicht in stressoren (oorzaken van stress) en de balans tussen energiegevende, energienemende en energieherstellende activiteiten
-
Slaapcoaching om beter te kunnen slapen (indien van toepassing)
-
Mindfulness oefeningen om meer te voelen en met meer aandacht bij je lichaam te zijn
-
Omgaan/doorbreken van beperkende gedachten en verminderen van piekeren (vanuit ACT, Acceptance and Commitment Therapy)
-
Cognitieve interventies gericht op bijvoorbeeld perfectionisme of faalangst
-
Voedingsadviezen/supplementen, specifiek gericht op stress- en burn-out klachten
Wat levert dit je op?
Door dit combinatie pakket af te nemen word je vanuit verschillende invalshoeken begeleid in het meten van en verminderen van je stressklachten. Je ademhaling is een krachtig instrument om te zorgen voor meer verbinding met jezelf en je lichaam en ontspanning op een dieper niveau.
De stress & burn-out coaching volgens de CSR-methode (Chronische Stress Reversal) gaat je helpen om lichamelijk meer in balans te komen, te zorgen voor het doorbreken van beperkende gedachten en het leren loslaten van niet meer dienende gedragspatronen.